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標題: 晚上平均幾點睡覺 [打印本頁]

作者: koala_1024 時間: 2015-11-29 11:06 AM 標題: 晚上平均幾點睡覺

常說晚上最好是11:00~1:00入睡
不過每個人體質、作息、工作因素等其他原因都不一樣
要調整睡眠時間其實滿困難的
不知道各位大大們平均都幾點上床睡覺呢?

作者: 99407120 時間: 2015-11-29 11:16 AM

兩三點吧，然後早上 8 9點就要起來了，每天都這樣

作者: ieaj123 時間: 2015-11-29 11:22 AM

現在大學每天都熬夜阿哈哈出社會後就不確定了

作者: leadereynyliu 時間: 2015-11-29 11:26 AM

幾乎都一點才睡，下班回家有時想充實一下自己常常就到一點了....

作者: z123745689 時間: 2015-11-29 11:34 AM

不一定有時候茶類飲料喝多就 1.2點睡平常都12點多就去睡了

作者: 雷帝克 時間: 2015-11-29 11:42 AM

大概都10點就想睡了
最晚12點之前就睡著了
不過有時候會熬夜到4~5點才睡
或是連睡都不睡直接撐到第二天中午午睡一下或晚上才睡

作者: 龘燚驫 時間: 2015-11-29 11:43 AM

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作者: pkcaoots 時間: 2015-11-29 11:44 AM

1點或者2點.....有更晚的趨勢

作者: however8511 時間: 2015-11-29 11:47 AM

自從每晚11點前睡,睡眠質素變好了

作者: ym19950822 時間: 2015-11-29 11:49 AM

兩三點算是正常時間XD
起床時間也都是在早上八九點

作者: kckc58 時間: 2015-11-29 11:52 AM

我晚上平均都是在晚上12點左右才睡著，因為在那時候才睡得著。

作者: sam81314 時間: 2015-11-29 11:55 AM

服役中國軍基本上都 0930要你上床哩
但我總是11點多左右才睡著= = 唉不過越早上床越好~~~

作者: diboweicncn 時間: 2015-11-29 11:59 AM

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作者: wei7208 時間: 2015-11-29 12:08 PM

我都是在晚上12點前入睡,早上比較爬得起來

作者: cflee2000 時間: 2015-11-29 12:10 PM

早睡早起身體好
如果能早點睡的話...

作者: -0_0- 時間: 2015-11-29 12:12 PM

不是11~1點入睡最好而是這時間要"已經"入睡最好
就是說11~1點這時間要在睡眠狀態

個人看了那麼多雜七雜八的報導及研究
覺得其實養成習慣不要太晚睡固定早起吃得到三餐就夠了
把握好自己的生理時鐘三不五時曬一下太陽
不要亂糟糟的讓身體過度疲勞這樣子比較好
身體也比較不會那麼虛

目前通常是晚上11~12點睡覺早上8~9點起床
長時間下來也沒有以前大學時總是睡不飽的感覺
也比較不容易腰痠背痛了提供給大家做個參考~~

作者: h69666966 時間: 2015-11-29 12:13 PM

過12點以後才睡 12點以前真的睡不著

作者: waiwa66 時間: 2015-11-29 12:14 PM

About 1am, I know that is too late, and I would try to sleep earlier, because sleep later would make me feeling tire in the next day.....

作者: totony2799 時間: 2015-11-29 12:16 PM

平均大約12點吧~有時候忙事情忙一忙就很晚了，直接睡覺

作者: bluce小江 時間: 2015-11-29 12:23 PM

我都盡量在晚上12點之前睡
不然名天上學起不來
但假日另當別論

作者: locawen 時間: 2015-11-29 12:41 PM

我都11點睡，睡不飽身體受不了

作者: nimal 時間: 2015-11-29 12:43 PM

1點左右吧
不過想再往前調一點

作者: s77668877 時間: 2015-11-29 12:43 PM

出社會工作後
依舊不想拖離線上遊戲的世界
只好到兩點才睡了

作者: kuoalan 時間: 2015-11-29 12:46 PM

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作者: bir1021 時間: 2015-11-29 12:51 PM

通常都是12點前後睡覺，但是早上六點多起床，已成為一個習慣

作者: 123428006 時間: 2015-11-29 12:52 PM

大概都是一兩點的~早上大概九點或是十點

作者: abc9981520 時間: 2015-11-29 12:53 PM

我都是10點到11眼之間睡覺的
因為一早起來就要上課了

作者: 1u35j4wj4y7 時間: 2015-11-29 12:59 PM

大學生平均三點睡~~
早上起來變殭屍爬去上早8

作者: kirk1984 時間: 2015-11-29 01:00 PM

大概都是凌晨2點左右, 很晚, 隔天很容易遲到

作者: philbert 時間: 2015-11-29 01:02 PM

依生理時鐘最好11點前休息
但工作需要就沒有辦法

作者: jojo6980336 時間: 2015-11-29 01:07 PM

大約九點就睡了
早睡早起

作者: moto22369 時間: 2015-11-29 01:09 PM

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作者: rf1986 時間: 2015-11-29 01:11 PM

個人一般來說是11-12點之前一定會躺平,但是我想多數人還是會看明天是否要上班上課來做調整才是

作者: kiritm 時間: 2015-11-29 01:11 PM

我的畫大概是十二點 ~一點那邊吧!

作者: iseedead5623 時間: 2015-11-29 01:38 PM

早的時候九點晚的時候1點比較固定的時間是在11點就睡了

作者: vn516058 時間: 2015-11-29 01:58 PM

平均大概一點吧~假日可能再晚一點

因為隔天可以睡晚一點嚕~

作者: ALAN087 時間: 2015-11-29 02:03 PM

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作者: hunterlin0227 時間: 2015-11-29 02:06 PM

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作者: pipi0509 時間: 2015-11-29 02:07 PM

上班的關係大概都1點就睡了

作者: 教強王 時間: 2015-11-29 02:14 PM

想睡就睡了
不然睡不著也是
等著先玩到累吧

作者: zxc0915638725 時間: 2015-11-29 02:19 PM

沒什麼特別重要的事的話
12點左右就會去睡覺了
非不得已才會更晚睡

作者: qqpear15 時間: 2015-11-29 02:51 PM

晚上12點就好睡覺了

最近天氣也冷了 11點就有睡意

作者: 17956710 時間: 2015-11-29 02:52 PM

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作者: liaobb 時間: 2015-11-29 02:53 PM

凌晨1點多, 因為看電視看很晚

作者: amazing5436 時間: 2015-11-29 02:53 PM

離上班地方滿近的，
通常都12點睡八點起床，
可以睡到八小時~

作者: jhy780622 時間: 2015-11-29 02:55 PM

我是差不多23:00~23:30之間
已經固定了哈哈

作者: augustine0114 時間: 2015-11-29 02:57 PM

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作者: eynyBtUser 時間: 2015-11-29 03:09 PM

一般大概都12點左右會睡吧不然太晚

作者: 22453000 時間: 2015-11-29 03:11 PM

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作者: aa351710 時間: 2015-11-29 03:12 PM

晚上11:30吧?
夜貓子當久了
宵夜也吃得多胖胖ˊˋ
　

作者: GeneX 時間: 2015-11-29 03:19 PM

兩點至三點吧，這真的要看職業跟個人習慣
像現在科技業常常弄到晚上九點十點才下班
根本不太可能十二點以前就就寢，該做的事情弄弄也大概快一點多了
下班就睡，睡醒就上班實在太令人倦怠了

作者: so77310 時間: 2015-11-29 03:22 PM

現在出社會作息變得很正常大概12點左右就睡了想晚一點也無法

作者: a0937588207 時間: 2015-11-29 03:25 PM

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作者: orangeyoyo 時間: 2015-11-29 03:25 PM

12點到2點左右有點習慣這時差雖然對身體不太好

作者: a7683319 時間: 2015-11-29 10:02 PM

最晚不會超過12點
不然隔天起來就是很累

作者: 5153113 時間: 2015-11-29 10:36 PM

晚上十一點多接近12點唷但正常是要10點多才會讓你身體休息

作者: 19960610 時間: 2015-11-29 10:54 PM

12點1點吧
累的時候就早點睡吧

作者: hiimgama 時間: 2015-11-29 11:36 PM

肝工作時間是在11點到1點間不想爆肝救早點睡吧

作者: oscardean 時間: 2015-11-29 11:38 PM

常常2.3點才睡
隔天7.8點的班...
會死

作者: 金碰碰 時間: 2015-11-29 11:40 PM

剛出社會時還像個大學生一樣1.2點才睡
早上正常七點多起床
常常上班時很累
後來發現身體越來越差就嚇到了
現在大概12點左右就會關燈上床了

作者: snow81114 時間: 2015-11-29 11:40 PM

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作者: redhung18 時間: 2015-11-29 11:40 PM

太早睡覺得有點浪費眼睛在一瞇一瞇就知道要上床

作者: nick-200512345 時間: 2015-11-29 11:42 PM

平常都是1點多才睡,有時9點就睡了

作者: susan1991ad 時間: 2015-11-29 11:43 PM

差不多12點~1點之間
但是每次都被我父母念太晚睡XD

作者: cathyhkimo 時間: 2015-11-29 11:43 PM

雖然很想早點睡~因為隔天六點多要起床~不過惡習難改~還是會拖到12點多才睡

作者: sblgto887 時間: 2015-11-29 11:45 PM

上夜班都要六點睡
超早睡的

作者: dandan0000 時間: 2015-11-29 11:46 PM

如果可以還是11點前睡比較好~曾經試過但是很難適應~

作者: bx103181 時間: 2015-11-29 11:46 PM

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作者: rain60207 時間: 2015-11-29 11:47 PM

通常都凌晨XD 或一大早要出門前

作者: nutrition23 時間: 2015-11-29 11:48 PM

平均都在12點
工作的時候是因為忙到那個時間睡
沒工作的時候則是那個時候才想睡

作者: ckstyle001 時間: 2015-11-29 11:48 PM

我都凌晨2~3點，太早睡會睡不著

作者: 蝙蝠。。 時間: 2015-11-29 11:49 PM

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作者: fd103021 時間: 2015-11-29 11:51 PM

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作者: 92520293 時間: 2015-11-30 12:00 AM

晚晚睡~
早早起床上班~

作者: 緋星辰 時間: 2015-11-30 12:13 AM

平均在1點吧
但有時候特別累就會直接往床上躺

作者: dannylin11 時間: 2015-11-30 12:17 AM

凌晨2-3點左右吧
習慣了就改不過來..

作者: zxcvbnm155395 時間: 2015-11-30 12:20 AM

1.2點睡早上六點多起床
大概是是這樣子

作者: ieaj123 時間: 2015-11-30 12:21 AM

呃我都2.3.4點睡覺習慣了嗎哈哈XDD

作者: kuo_ching 時間: 2015-11-30 12:22 AM

哀....大學養成的壞習慣
大一10點睡
到大4....基本2點後才睡
慘慘慘...

作者: jolinboyfriend 時間: 2015-11-30 12:54 AM

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作者: abbccclove 時間: 2015-11-30 12:56 AM

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作者: jordan0310 時間: 2015-11-30 12:57 AM

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作者: Ray781028 時間: 2015-11-30 01:00 AM

大概都2點左右...每天只睡5個小時~感覺隨時會掛

作者: librarykey 時間: 2015-11-30 01:04 AM

小弟我大概都是12點或是1點前太早睡會睡不著

作者: 情劍一出誰爭鋒 時間: 2015-11-30 01:04 AM

兩點睡吧賺賺積分再說

作者: bonnie5810 時間: 2015-11-30 01:05 AM

隔天要上班的話通常12點以前就會睡著了
1030 1100就先倒在床上等睡了QQ

作者: wsx4 時間: 2015-11-30 09:59 AM

累了就睡不在乎時間的

作者: qazw3 時間: 2015-11-30 10:00 AM

恩聽說此時段是內臟休息期

作者: c20151121 時間: 2015-11-30 10:11 AM

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作者: h124189681 時間: 2015-11-30 01:16 PM

當兵中每天都是不到10點就要在床上躺好

作者: redredbaby 時間: 2015-11-30 01:20 PM

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作者: x887449 時間: 2015-11-30 01:23 PM

上班的時候大約都在十二點前上床
如果放假的話都很晚睡哈哈

作者: fhgjvnbm 時間: 2015-11-30 01:27 PM

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作者: newfarcent 時間: 2015-11-30 01:29 PM

大概是凌晨1-2點吧
已經習慣了

作者: hashohasho 時間: 2015-11-30 01:32 PM

12點前後吧，不過有時侯累的時候10點就想睡了

作者: silver88 時間: 2015-11-30 01:42 PM

晚上12點左右吧, 太早會睡不著耶

作者: kos1101 時間: 2015-11-30 02:42 PM

平均12點-1點之間會上床睡覺畢竟隔天要7點起來太晚睡會覺得沒睡飽~

作者: lin0340 時間: 2015-11-30 03:02 PM

巳經在過老人生活…大概都9點至10點半左右

作者: johnhot1 時間: 2015-11-30 03:14 PM

平均...一點多就休息了吧
..太晚睡很累

作者: lin71_2000 時間: 2015-11-30 03:19 PM

不一定耶要看季節夏天平均睡覺時間是2點~2點半左右冬天因為比較會想窩棉被所以平均睡覺時間提早到1點左右

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