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標題: 我的減肥食譜 [打印本頁]

作者: devin_0704 時間: 2021-1-30 09:17 PM 標題: 我的減肥食譜

我的減肥食譜，大家可以互相參考一下：
早餐：豆漿+香蕉
午餐：燙青菜+水煮雞胸肉
晚餐：黃瓜或茶葉蛋
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宵夜：大肉串子燒烤大披薩牛肉麵烤鴨糖醋里脊回鍋肉糖醋排骨醬牛肉大盤雞辣子烤魚海鮮疙瘩爆炒肥腸火鍋五更腸旺麻婆豆腐青蛙上樹螞蟻上樹滷味鹽水雞雞蛋糕臭豆腐壽司手捲骰子牛蒙古烤肉炒麵蛋仔煎炒麵炒米粉大腸麵線花枝燒烤魷魚木瓜牛奶

作者: colddon 時間: 2021-1-30 11:45 PM

這是一種先苦後甘的概念嗎?哈哈哈....

作者: ycp33225 時間: 2021-1-31 05:34 PM

這樣吃絕對一天就破表
而且不要說蛋白質補充
對於身體各腎器的負擔相當大

作者: dodostar 時間: 2021-1-31 06:09 PM

原來消夜才是重點其他都是塞牙縫的

作者: 5GJ6CJO4 時間: 2021-1-31 06:21 PM

晚餐的確蠻減肥低熱量的

作者: 玄神 時間: 2021-1-31 06:41 PM

宵夜就是要吃回來不能少吃任何一樣

作者: phil0615 時間: 2021-1-31 08:21 PM

哈哈
消夜誘惑真的很大
沒有多少人抵抗得了吧

作者: dicky520886 時間: 2021-1-31 08:55 PM

所以說你量體重的時間是在宵夜前就對了

作者: josevliu 時間: 2021-2-1 06:53 AM

我很懷疑
你吃得下那麼多....
還沒肥就先進醫院了...

作者: yahourt 時間: 2021-2-1 06:57 AM

宵夜跟正餐也差太大了吧

作者: swallow919 時間: 2021-2-1 08:10 AM

這樣子對身體不太好哦…

作者: supersavage 時間: 2021-2-1 09:51 AM

這絕對減不下來啊
實在太肥了

作者: songgo 時間: 2021-2-1 11:21 AM

原來宵夜才是大補帖結果前面做的都白費了噗哈 XD

作者: dmzx 時間: 2021-2-1 12:12 PM

你確定你消夜真的能吃那麼多嗎@@

作者: waltzjj 時間: 2021-2-1 01:55 PM

呵呵呵!不管早上吃的多清淡.....消夜就是要大口吃肉大口喝湯....生酮飲食...嗎?

作者: 小倉武 時間: 2021-2-1 05:15 PM

三餐跟宵夜差真多

要減肥下來可困難了

作者: foreverlove520 時間: 2021-2-1 09:04 PM

你還是去睡吧

夢裡什麼都有XD

作者: 老僧名不可說 時間: 2021-2-1 09:43 PM

消夜能吃這麼多
一定是前幾餐吃太少
這樣減肥不會瘦
應該每餐量都要跟消夜一樣
比較均衡

作者: 123edc456yhn 時間: 2021-2-1 10:02 PM

這就是減肥，我有照減肥食譜吃早中晚餐

作者: kk258258 時間: 2021-2-1 10:36 PM

看來消夜很精采耶是跟幾個人吃啦那麼多

作者: 2010chiou 時間: 2021-2-1 10:37 PM

這樣吃可能越來越胖的
吃一半就好

作者: ray0160 時間: 2021-2-1 11:21 PM

請問是飯前吃還是飯後吃

作者: stevenowen5168 時間: 2021-2-1 11:39 PM

這個是指一次吃到飽的意思嗎??這樣怎麼瘦的了

作者: z25574766 時間: 2021-2-1 11:58 PM

這個感覺很好啊正常現代人不都是這種食譜嗎?~"~

作者: lupnicelup 時間: 2021-2-2 10:09 AM

這樣對於減肥真的幫助嗎
應該只是到了晚上就忍不住了吧

作者: wenkai27 時間: 2021-2-2 10:22 AM

這樣的宵夜
很難達到目的阿~~~

作者: thomaskwc 時間: 2021-2-2 10:54 AM

這個方法可行的, 日間簡單, 宵夜盛宴, 身體一定受不了, 又吐又瀉, 大病一埸後, 必定瘦身.

作者: f138223259 時間: 2021-2-2 01:36 PM

原來是少餐多量的食譜這樣成效不知道會不會跟消夜一樣

作者: justin313232 時間: 2021-2-2 03:45 PM

這樣成效不知道
對身體也不太好

作者: bdm53111 時間: 2021-2-2 06:23 PM

消夜真的也吃太多了吧

作者: a32101234 時間: 2021-2-2 07:08 PM

看來這種吃法絕對會讓人忍不住阿

作者: a621685 時間: 2021-2-2 08:02 PM

我就是這要樣胖起來的,

作者: koyjump02 時間: 2021-2-2 09:12 PM

這個也不用說什麼減肥了吧
大概吃一天就胖了

作者: 幻想次元 時間: 2021-2-2 09:49 PM

這樣的菜單怎麼可能會是減肥食譜

作者: 小豬便便 時間: 2021-2-3 06:44 PM

難怪白天幾乎不用吃東西啦
消夜那麼豐盛，令人羨慕

作者: 薛艼娜 時間: 2021-2-3 08:20 PM

減肥嗎？就是個口號
我也很喜歡吃宵夜

作者: 0988605 時間: 2021-2-3 10:19 PM

前面的食譜跟我現在的很像，但是晚上的....

作者: eric5808 時間: 2021-2-3 10:58 PM

難怪沒有說減肥成效如何

作者: ledamo 時間: 2021-2-3 11:19 PM

這樣的食譜真的是太吸引人了
我希望你能減肥成功阿
要堅持下去唷

作者: rotooa 時間: 2021-2-4 12:32 AM

一次補足一天所需的營養
讚哈哈

作者: samuel0523 時間: 2021-2-4 01:42 AM

騙肖耶~ 消夜有辦法吃那麼多, 我才不相信

作者: xx229681 時間: 2021-2-10 03:52 PM

哈哈哈

不管早上吃的多清淡
結果前面做的都白費了

作者: asis2000 時間: 2021-2-10 05:52 PM

宵夜是增胖食譜嗎?
把白天沒吃到的全補回來,還是好幾天的份量吧
這就是所謂的越減越肥

作者: jingenxy 時間: 2021-2-10 07:46 PM

看了宵夜...果然要吃飽才有力氣去減肥啊

作者: eatshai 時間: 2021-2-11 12:05 AM

我就是這個樣子，早餐午餐很控制，宵夜就失控

作者: escortescort 時間: 2021-2-11 09:25 AM

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作者: tgvyhb852258 時間: 2021-2-15 02:15 PM

一開始蠻正常的敗在宵夜阿

作者: pillow0928 時間: 2021-2-15 03:02 PM

這樣應該是減不瞭肥
可能過1年反而增胖

作者: zxcvcxz 時間: 2021-2-28 08:07 AM

忍了一整天結果消夜報復性飲食嗎...這樣是增肥食譜吧

作者: celestian 時間: 2021-2-28 09:46 AM

What a great idea for midnight snacks but what if someone sleeps early and don't really have the time to make or buy those food at that hour? Or maybe the person isn't hungry.

作者: danydany1234 時間: 2022-12-23 10:55 AM

這樣腸胃會受不了的，很快就會去找醫師報到

作者: eynyeyny246 時間: 2023-11-22 07:18 PM

挖賽! 光宵夜就能讓體重破表，哪還需要減肥

作者: m245654 時間: 2023-11-22 09:33 PM

宵夜吃那麼多，馬上胖回來，瘦不了的

作者: jingenxy 時間: 2024-3-29 07:45 AM

這看到最後應該是沒救了吧

作者: tajoen 時間: 2024-3-29 09:20 PM

宵夜吃多了
對身體是一種負擔呀

作者: fire741105 時間: 2024-3-30 11:57 AM

這個宵夜量也太嚇人了吧

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