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標題: 是不是減肥一定都會遇到瓶頸啊?! [打印本頁]

作者: nedaleve5337 時間: 2021-4-8 04:00 PM 標題: 是不是減肥一定都會遇到瓶頸啊?!

因為在公家機關做行政,幾乎整天都坐在辦公室不是工作就是吃,整個人在這3年胖了超多...

前陣子大學同學在揪聚會,才發現自己在朋友圈裡感覺似乎自己發福得很嚴重...

所以後來就決定要來減重,幾個月每天上下班都用走的,

結果量體重的時候,發覺減了4公斤...所以我覺得這個方式似乎還不錯,

但是我每次洗澡照鏡子就會發現,好像瘦下來但是似乎身材的曲線還是跟之前差不多,

會不會是因為我的肥肉都是在腰間跟大腿的地方比較明顯,所以感覺似乎沒什麼變化啊?

想說這樣有需要去做一些體雕的療程嗎?

還是說大家有什麼有推薦的呢?

作者: edithplaylist 時間: 2021-4-19 06:41 PM

走路還是算有氧，節食和有氧可以瘦但如果想要線條好看還是要重訓為主喔～如果真的想加速可以去試試看emsculpt , 我之前就是重訓+療程覺得效果還不錯，可以參考看看

作者: moffcist0110 時間: 2021-4-20 12:19 PM

其實我跟我身邊的朋友也是都是胖在這幾個地方上

但之前我是一直用飲食控制加走路,

其實效果是有一定的程度啦!

然後吃東西方面都是盡量少鹽少糖,超清淡這樣...

但是要一直持續就是了! 減肥真的很痛苦...

但減下來最高興的就都是自己...

加油!

作者: nedaleve5337 時間: 2021-4-22 02:59 PM

我是之前有去做過雷刨子跟酷塑,
其實這兩個方式都各有各的強項,
記得之前在極光X學那邊做酷塑的時候,
做的是大腿,整個過程還蠻舒服的,
然後隔幾個月在量腿圍的時候發現真的有小了還蠻多的,
建議或許可以先問問看,先挑選自己合適的比較重要啦

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