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標題: 清晨5點起床早上8點起床精神怎不太一樣 [打印本頁]

作者: eros215867 時間: 2022-10-18 12:10 PM 標題: 清晨5點起床早上8點起床精神怎不太一樣

各位大大安安阿  大家有沒有晚上12點睡凌晨5點起床然後繼續睡回籠覺的經驗呢??

大家有覺得自然醒的精神跟睡回籠覺醒來的精神有不同嗎??

小弟覺得每次11-12點睡後清晨5點起床的時候精神來的比睡回籠覺到8點的精神來的好

大家知道為什麼嗎?? 每次又繼續睡回籠覺只是感覺時間還早，起床要幹嘛然後就又躺下去了!!

只要睡回籠覺起來的精神一定都是賴床眼睛睜不太開感覺精神很差會一直想睡

反而凌晨自動醒來的精神眼睛可以睜大大的這很神奇吼!!!  假如已經有睡5個小時了

凌晨醒來後大家還會回去睡回籠覺嗎??還是就這樣醒來  就開始一天的行程呢??

作者: naposin123 時間: 2022-10-18 02:23 PM

每天的生理狀態本來就不一樣

作者: transiently 時間: 2022-10-18 02:34 PM

如果睡的時間是一樣得我會覺得自然醒比較有精神
但相差3小時我又覺得好像多睡3小時會比較有精神耶

作者: mada033 時間: 2022-10-18 03:00 PM

本帖最後由 mada033 於 2022-10-18 03:02 PM 編輯

褪黑色素會影響人類的睡眠

當到晚上身體會自動逐漸分泌褪黑色素

達到一定量時你就會疲勞到想睡覺

等到你早上褪黑色素會逐漸減少...很快地你就清醒起來

然後你覺得雖然精神很好....反正沒事就睡回籠覺吧！

這時候人體又開始分泌褪黑色素

當你回籠覺醒來時大量的褪黑色素在體內

除了會導致你醒來反而更累以外

有些人會因此感到頭暈、頭痛

雖然回籠覺並不太會影響你的健康

至少當下醫學沒有任何實證回籠覺會引發疾病

不過有可能因此，當天你會因為褪黑色素沒辦法及時退去

過著昏昏沉沉或者頭痛頭暈的一天

作者: arleekurt 時間: 2022-10-18 03:43 PM

除非你每天都是按時睡定時起床，要不然應該都不會有太大差別，最多只是偶而有的亢奮情緒而已，不代表真實..

作者: vespa568 時間: 2022-10-18 04:12 PM

你平日都是規律的作息一旦早起或是晚睡都會有想睡回籠覺的情況發生

作者: ashun7 時間: 2022-10-18 04:26 PM

自己的經驗是如果回籠覺有睡飽的話會比較有精神
如果第一次醒就睡飽了就不用再補那個回籠覺了吧

作者: w730102 時間: 2022-10-18 04:26 PM

有時睡到剛好時
反而精神最好
但如果多睡反而身體會更累
有時說不定是因為身體真的疲憊到睡到8點還會覺得累

作者: dvd73811 時間: 2022-10-18 04:43 PM

其實這是要看你自己的生活習慣

作者: ilovekml 時間: 2022-10-18 04:56 PM

如果是5點起床的話我想我會繼續去睡吧

作者: kuen85 時間: 2022-10-18 05:02 PM

有時候人體很神奇
可能是生理時鐘已經讓你
五點起床比較舒服了

作者: vigastyle 時間: 2022-10-18 05:54 PM

我也會!但是不知道你有沒有發現
幾天下來後你作息會越來越早
每天晚上會提早想睡

作者: av8880311 時間: 2022-10-18 06:10 PM

太早起一定要午睡..不然撐不太住...八點多較正常

作者: wins4818 時間: 2022-10-18 06:25 PM

我是覺得8點會比較正常一點

作者: pchome049 時間: 2022-10-18 06:29 PM

我每天都12點睡覺早上6點起床~中午還是要睡個30分鐘~不然身體撐不住

作者: marty771024 時間: 2022-10-18 06:37 PM

我覺得對我來說好像沒什麼差別，但我現在也很難睡到八點了

作者: tianxiaxianren 時間: 2022-10-18 06:39 PM

補個回籠覺會舒服很多，我都是定鬧鐘提前1小時，再淺睡一小時

作者: crd1871 時間: 2022-10-18 06:49 PM

恩,會耶,小弟也有遇過這種事情,所以應該是起床就起床了,不要再睡了..............

作者: apple74311 時間: 2022-10-18 07:16 PM

我是覺得要正常的睡覺這樣精神就會比較好~頭腦也比較清晰

作者: -0_0- 時間: 2022-10-18 07:58 PM

曾經有過
不過現在大多數都是讓自己晚上10睡到早上7點
畢竟上班族沒什麼好挑的

作者: n4872227 時間: 2022-10-18 08:26 PM

我大都是12點才睡,早上7點起床,不會想睡回籠覺,睡了反而會覺得累

作者: cherrysex 時間: 2022-10-18 08:29 PM

現在5點半就起床了
想睡也有點難度..難道是初老

作者: 2015GS 時間: 2022-10-18 08:33 PM

這要看自己的睡民習慣吧...如果睡的時間是一樣得我會覺得自然醒比較有精神

作者: e83528890 時間: 2022-10-18 08:36 PM

應該說熟睡時間長短
所以還是早一點睡吧

作者: lilacoste 時間: 2022-10-18 08:48 PM

該睡飽一點
還是要多睡
不然過了十小時候
會相當累

作者: vtwu1001 時間: 2022-10-18 09:26 PM

我也有這情況，以我自己的經驗，這應該是睡太久的症狀。
或者說，你其實不需要這麼多的睡眠，但你多睡了，其實不會有益、甚至可能有害。
這也是我不認同所謂假日補眠的說法。
我個人基本一覺到天亮，但中途醒來會繼續睡，不然根本睡不夠，而通常這種情況閉上眼睛沒多久就又會入睡了。
而假日偷懶，平常鬧鐘的時間到或那時間點左右會自然醒，有時會繼續睡。
但我倒沒睡到像你那麼誇張的差了三個小時，我平常11點半左右睡、6點半起，假日可能7點半或8點起。

作者: lin711027 時間: 2022-10-18 09:44 PM

當然是自然醒會比較好
5點多的時候生理時鐘應該還是想睡的時候

作者: zhong101 時間: 2022-10-18 10:04 PM

其實和多晚起床沒關係的，主要是和你睡眠時間的長短有關係而已，早睡早起，精神一樣充足

作者: bhum130 時間: 2022-10-18 10:14 PM

早上5點起床的話,8點還會想再睡一下

作者: 654321012 時間: 2022-10-18 11:55 PM

只要睡回去
通常都會睡不好
因為只是在淺層睡眠

作者: maifs 時間: 2022-10-19 08:15 AM

如果樓主你是每天固定生活作息的時間就不會有差
但是你睡眠時間長短不一樣當然會有影響

作者: lin71_2000 時間: 2022-10-19 08:26 AM

這通常得要看當天是平日還是假日如果是平日醒來後也確實睡不著了那當然就是直接開始當天的行程但如果是假日醒來後做個事情又有睡意的話那個人就會再去睡回籠覺

作者: hdfd3s 時間: 2022-10-19 12:10 PM

不同時間起床真的會有差，有時候太早起來也不是很好

作者: y434sc2 時間: 2022-10-19 12:43 PM

主要看你睡眠的深度，睡的好，就算5:00起床，還是精神不錯

作者: king515151 時間: 2022-10-19 01:34 PM

表示你的睡眠時間只要五個小時就夠了

作者: t382048 時間: 2022-10-19 02:07 PM

習慣成自然，可以依據自己生活習慣作息改變，但是不要熬夜就好，睡眠要足夠

作者: mem99130058 時間: 2022-10-19 02:30 PM

我覺得的跟睡的時間多少有關
跟回寵覺比較沒關係

作者: uncolee 時間: 2022-10-19 02:57 PM

不管怎麼睡
醒來精神都很差

作者: bosimeiya 時間: 2022-10-19 03:08 PM

清晨5點起床早上8點起床精神怎不太一樣
幾點起床精神都不好

作者: bight2301 時間: 2022-10-19 05:02 PM

我的經驗是，不睡回去到上班時間也是累累了，但是睡回去後到上班時間也是基神不佳，兩個前者比較慘，當然半夜起來上廁所不算在裡面

作者: cagechen 時間: 2022-10-19 06:19 PM

睡眠品質很重要，還有就是睡眠欠債的問題，你5點跟8點那兩天的前後一周的睡眠時間或許也不一樣，所以會有不一樣的精神狀態。

作者: nothing346 時間: 2022-10-19 06:39 PM

我最近偶爾還會沒特別早睡但是很早醒......是睡到自然醒哪種，結果一看時間早得要命++

作者: lhs8343045 時間: 2022-10-19 07:40 PM

我會繼續睡睡到時間到吧，我蠻容易中途就醒來了，常常因為做夢然後起來，結果發現時間還找就繼續躺到睡著

作者: URMaster78 時間: 2022-10-19 10:41 PM

mada033 發表於 2022-10-18 03:00 PM
褪黑色素會影響人類的睡眠

當到晚上身體會自動逐漸分泌褪黑色素

原來是這樣，難怪每次都覺得更累

作者: FoxyRoxy 時間: 2022-10-20 03:57 AM

每個人的身體狀況是不一樣的啊

作者: 我有問題 時間: 2022-10-20 05:43 AM

有時自然醒好像是睡到身體覺得夠了
再回去睡起來渾身都不舒服

作者: cendy023 時間: 2022-10-20 07:45 AM

我怎麼覺得如果睡太久反而會頭暈呢

作者: b22577896 時間: 2022-10-20 08:01 AM

一時的感覺最好是睡飽，不然一下就想睡了。

作者: 阿業業 時間: 2022-10-20 08:39 AM

對你要看你的睡眠品質越好的話你越不累

作者: ass80187 時間: 2022-10-20 09:05 AM

稅回去+1 只要沒事就睡

作者: kevinleung14 時間: 2022-10-20 09:12 AM

就算你睡眠充足，5點起床身體機能都很難趕上

作者: exactlyso 時間: 2022-10-20 02:45 PM

如果時間還很多當然繼續睡阿睡飽一點才有精神

作者: a8078911 時間: 2022-10-20 04:41 PM

回籠覺，還真的比正常睡到醒還累，最近常常半夜要起來尿尿，真是很累人，可能晚上水都要禁喝了

作者: kinpplin 時間: 2022-10-20 07:44 PM

應該是生活作息和生理時鐘

作者: taiwamgogogo 時間: 2022-10-20 08:00 PM

現在已經都睡不飽了只好喝堤神飲料

作者: aajacky86 時間: 2022-10-21 10:57 AM

其實睡得越久，精神病不會越好。睡飽了自己就會醒了

作者: luohanyu88 時間: 2022-10-23 12:08 PM

5點起床如果不午睡對身体損害很大

作者: 6987282 時間: 2022-10-30 03:08 PM

那是當然的啦!!!!<以要看睡眠時間而定睡得好不好也有關係呢!!!!!

作者: z573367648 時間: 2022-11-1 11:22 PM

褪黑色素一定要午睡身體撐不住

作者: okiyo1100 時間: 2023-5-13 11:04 PM

估计是习惯或者是心理作用吧

作者: 亞樹茶 時間: 2023-5-15 08:52 AM

讓自己身體習慣一個模式，其實五點起來也不會很累

作者: ro447176 時間: 2023-7-19 03:44 PM

早睡早起還是比較符合人的生活作息
應該可以慢慢調整回來的
加油

作者: asd88306052 時間: 2024-1-8 09:36 AM

會不會是早上睡起來剛接觸到陽光時
會比較有精神呢

作者: youngs2829 時間: 2024-1-8 11:28 AM

通常我清晨五點醒睡不著的原因是隔天事情有很多，讓我壓力大，所以醒了反而睡不著！

作者: hrghr222 時間: 2024-1-9 02:43 AM

我也是都是誕客作息好像也是沒事的

作者: jmf362 時間: 2024-1-9 02:29 PM

如果差3小時還會睡回龍覺吧.......

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