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[討論]瑜珈之呼吸法[複製鏈接]

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發表於 2012-11-7 05:20 PM|只看該作者
和有氧運動一樣,瑜珈的呼吸真的很重要!
重點好像不是用哪個部位吸吐,是體內充滿氧氣的時機!
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發表於 2012-11-11 03:41 AM|只看該作者
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本帖最後由 快樂來了 於 2012-11-11 03:43 AM 編輯

瑜珈老師會強調不要憋氣   
憋氣會傷身體
自然的吸氣呼氣     
我覺得鼻吸(通常比較快)嘴呼氣 (要慢吐)   會比較容易放鬆
可以讓身體心靈達到一致的共鳴

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發表於 2013-1-5 08:00 AM|只看該作者
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我也來學學~呼吸大法
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發表於 2013-1-15 05:44 PM|只看該作者
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一般都還是比較推薦腹式呼吸法
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atralist 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-16 04:06 PM|只看該作者
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看來我也要好好調整一下呼吸~要吸到肚子鼓鼓的




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發表於 2013-2-18 10:45 AM|只看該作者
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