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有氧運動 減脂
用有氧運動減脂的話,應該每天一次,還是隔天一次如果配合飲食,一個月可減多少公斤
是不是不配合飲食,做有氧也沒有用?<div></div> 醫生認為，一星期一公斤是最安全，去買電子體重計，一星期有沒有減一公斤。節食、運動當然減的比較快。 減肥不能急，減越快肌肉越容易流失，肌力下降的話，就是肌肉在流失了，這樣代謝會變差，
減肥會變得越難減 7700卡消耗 可以減一公斤體重 跑步自己看跑多久用找運動APP可以幫你估算
飲食也有APP幫你做熱量分析 自己加加減減就知道了
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