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e77831207 發表於 2018-3-24 01:54 PM

做完伏地挺身後要怎麼收操舒緩

TIBERLANSUN 發表於 2018-3-24 05:57 PM

有練就有酸呀~ 正常的~  久了習慣就好
練一陣子發現練完不痠痛的時候，就是強度不夠，要再增強了的意思。

舒緩就拉筋、伸展，增加柔軟度，
+多喝水代謝乳酸。
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