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akira0214 發表於 2011-4-6 05:50 AM

每天仰臥起坐能減肥嘛?

本帖最後由 x7762 於 2011-4-6 11:33 PM 編輯

每天都仰臥起坐 因為都沒時間去跑步
所以我爸媽就叫我每天仰臥起坐從40慢慢加上去
((我每天都在做
我不是大人 我還在上課((要補習
我只能做仰臥起坐減肥
如果持續這樣3個月會減肥成功嗎??<div></div>

sensaiboy 發表於 2011-4-6 01:30 PM

跑步不會花太多時間,你不是在跑馬拉松
仰臥起坐認真做的話,也是蠻耗時間的
少上點網把時間省下來就可以跑步了
仰臥起坐會不會減肥成功要去問你爸媽
但是我們建議你跑步,還有消夜跟油炸的東西少吃,控制飲食也是減肥的重點
若是你收入比支出多,我想你做再多也只會越來越胖,只是胖比較慢而已

sb032622 發表於 2011-4-6 02:49 PM

不建議
仰臥起坐並非全身性的動作
如果只是做仰臥起坐
其他運動都沒有
可能會越練肚子越大

ss18 發表於 2011-4-6 07:11 PM

減肥=減體脂肪,有氧運動才有用,仰臥起坐是無法減肥的

kerryo8o2 發表於 2011-4-6 08:28 PM

跑步不會花太多時間少上點網把時間省下來就可以跑步了
仰臥起坐認真做的話,幾分鐘就很累了<br><br><br><br><br><div></div>

sensaiboy 發表於 2011-4-6 10:14 PM

跑步不會花太多時間少上點網把時間省下來就可以跑步了
仰臥起坐認真做的話,幾分鐘就很累了
kerryo8o2 發表於 2011-4-6 08:28 PM http://www.eyny.com/images/common/back.gif


     這樣抄我的句子有意義嗎?拿出一點自己的看法吧

racnarok0617 發表於 2011-4-8 07:53 PM

減1公斤好像要消耗掉7000多大卡熱量
所以要控制飲食 每天做仰臥持續的話也是可以減重的
要配合飲食 吃的輕淡 過晚上8點以後不要吃東西
冰的絕對不要碰
應該就可以了

ghy123456 發表於 2011-9-26 12:21 AM

跑步不會花太多時間少上點網把時間省下來就可以跑步了
仰臥起坐認真做的話,幾分鐘就很累了

aaa2533321 發表於 2011-10-10 10:08 PM

少吃多動才是重點~
建議可以再買個跳繩回家跳

zogol 發表於 2011-10-11 10:51 AM

持之以恆也是會有效果的吧？做些有氧的運動比較容易有效果。<br><br><br><br><br><div></div>

jenny4625 發表於 2011-10-11 05:52 PM

去外面散散步走一大圈會比仰臥起坐來得有效喔！
不需要有壓力的跑步，就快走就可以～

a96a961234 發表於 2011-10-12 10:54 PM

以你po的文現況 應該不會有太大成果 強度不夠 心跳的頻率也不夠高

ilove5201989 發表於 2011-10-31 01:15 PM

是阿    要找對的方法才會瘦阿

t732016713 發表於 2011-10-31 07:38 PM

單純做仰臥起坐 "不會減到肥"
頂多肚子變硬點
要減肥還是要靠有氧運動 跳繩 慢跑等等.............
而且要持續 這樣才有效果
加油!!

川涼介盛 發表於 2011-10-31 10:25 PM

有氧一小時...重量訓20分鐘上下...持之以恆...就有成效<br><br><br><br><br><div></div>
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