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最近肚子越來越大!!
我體重54公斤 身高1米67最近發現自己的肚子變得有點大
想健身但是又不知道從何做起?
可否請各位大大給小弟建議!!
感恩{:2:}
<div></div> 有氧運動，瑜珈，鄭多燕也行，讓自己燃脂，身體健康最重要了，肌肉結實，關節靈活，生活上就很便利了...並不須強求健美身材 不要從太難的動作開始，例如抬腿，可以先抬一腿來練習，不然你可能會喪失了熱情... 飯後去快走30分鐘 有效哦!!記得走前走後都要做暖身喔 從克制飲食開始，不然過完農曆年，肚子應該還會再大點!!<br><br><br><br><br><div></div>
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