手腕扭傷時肱二頭肌的練法
本帖最後由 sasacaca 於 2009-2-14 12:03 PM 編輯如附圖~是我手腕扭傷時肱二頭肌的練法,通常這個動作可以用甩借力來欺騙肌肉充血,最後的頂峰處也就是彎曲角度最小點,稍微撐3~6秒微微小彎幾下,效果很明顯的立刻充血!建議試試^^!
更詳細在我的無名網誌:http://www.wretch.cc/blog/canorwei/18084860<div></div> 這個hammer curl也是提供了另一種刺激二頭的方式.感謝分享 感謝大大分享!!等等就來試試!! 感謝大大的分享歐
等等來試試 手腕受傷的話,真的是滿麻煩的
呵呵 還是多休息比較好唷<br><br><br><br><br><div></div> 好壯喔
是這麼練出來的 吧
謝謝提供方法喔 又多學到了一樣
感謝大大的分享 利用不同的角度刺激同一肌群
對肌肉的增長有大的幫助 哇!
真是粗壯的手臂阿
快跟我大腿一樣粗了 大哥的2頭還真大顆唷
看來要好好看齊了
我的手臂要賣像17吋呀<br><br><br><br><br><div></div> 大大的手臂真粗!!
感謝大大的分享 手腕扭傷就別練了
還是多休息會比較好 之前就有試過
不過最後沒力時就想用甩的
二頭肌都沒出什麼力XD 原來還有這一招喔^^~
好猛@@...看來要開始給他練一下好了^^...
不知道會不會扭到手>.<...
多謝大大的分享^^...3Q! 好壯唷
謝謝版大提供的<br><br><br><br><br><div></div>