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論壇 › 健身運動討論 › 手腕扭傷時肱二頭肌的練法

屌仔熊 發表於 2010-2-21 07:50 PM

挖  好粗狀的手臂
這練法不錯喔<div></div>

hank80623 發表於 2010-2-22 09:53 AM

手臂真粗
應該有17吋

rock0421 發表於 2010-2-23 05:28 PM

好狀的 手  真的要來加油練身體了

d885668 發表於 2010-3-30 11:25 PM

我的大腿也才19吋

老哥你手臂就就18吋

我無地自容

cellstar88 發表於 2010-3-31 12:18 AM

真的是粉勇猛@@" 真是開眼界囉。
根本不輸健身房的教練，還是根本這位大大就是教練級的<br><br><br><br><br><div></div>

sasacaca 發表於 2010-11-4 12:35 AM

^^感謝支持真正支持健身有成的大大們,

~以下是小弟在健身版發表的十年來健身心得文章連結~

二頭肌增大-超組次重疊訓練法 [內有連結可到我網誌]
http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=2393215&highlight
胸肌和三頭肌互補重量遞減訓練
http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=2391449&highlight
徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法
http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=2451044&highlight
地 獄 徒 手 蛤 蟆 式 爆 肌 訓 練
http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=2986667&highlight
苦練多年的訓練心得分享:
http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=3848744&highlight

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steven992001tw 發表於 2010-11-4 07:21 AM

感謝這位朋友的分享
真的可以這樣
我也來試試看

rockwang1227 發表於 2010-11-4 08:25 AM

WOW...
大大感覺得出來很用心喔...
發那麼多帖子都是自己的心得...
真是厲害...
實在叫人佩服...
尤其是那手臂...
真的練的很讚!!

s77661224 發表於 2010-11-5 09:19 PM

又多學到了一樣
感謝大大的分享

n12427 發表於 2010-11-12 04:43 AM

感謝大大分享!!等等就來試試!!<br><br><br><br><br><div></div>

bluesky0222 發表於 2010-11-20 06:18 PM

哈 我覺得大大已經是健身一段時間了
但一般人我覺得還是最好多休息
畢竟一般人 核心肌群沒有那麼強壯
借力可能比較不適合一般人
用甩的 不小心 可能手腕會二度受傷
還有腰部也會受傷

gbu27 發表於 2010-11-20 07:51 PM

很好很好!!!!不錯的練法^^!!!!!!!!

pupss90074 發表於 2011-2-4 01:06 PM

謝謝分享 之前扭傷很怕練了會更嚴重... 現在看到這個就知道該怎麼做了!!!!!

a95623817 發表於 2011-2-5 03:28 AM

這手臂不知道要練多久

v83012856 發表於 2011-2-7 02:40 PM

謝謝大大呀   

我手腕 之前受傷過所以不能太免強<br><br><br><br><br><div></div>